注意：此檔案是 PDF檔。

你可以先閱讀此篇文章：

我用一萬小時法則（10,000-Hour Rule）學習新技能！

幫助你更好的運用此模板檔案。

推薦給以下人群：

覺得目標太遙遠而不知從何開始的人

將目標縮小為「100 小時」。這是一個相對容易達成的目標，能有效地降低心理上的門檻，讓你覺得「100 小時聽起來很可行，我可以試試看。」

學習容易半途而廢、缺乏持續動力的人

透過模板將一萬小時分解成 10 個階段性的 100 小時。當你完成第一個 100 小時後，就能得到一個明確的「階段性勝利」和「成就感」。
這種「遊戲化」的設計，可以提供持續的動力，幫助你度過學習的瓶頸期。

時間管理混亂，不知道如何有效規劃學習的人

一個 100 小時的模板可以設定為每天學習 1 小時，並追蹤進度。這能幫助他們建立規律的學習習慣，解決時間管理混亂的痛點。

盲目練習，不知道如何優化學習方法的人

在每個 100 小時中加入「設定小目標」、「定期回顧與反思」、的欄位想法，將它就不只是一個時間記錄工具，而是一個能引導使用者進行高效學習的教練。

您可以查看、下載或使用此電子書試閱內容，此內容僅作個人使用。您同意不轉售或利用此內容的任何部分進行任何商業目的。

You can view, download, or use this ebook for preview purposes only. This content is for personal use only. You agree not to resell or use any part of this content for any commercial purpose.