在現代快節奏的生活中，我們很容易因為外界刺激變得憂鬱、缺少生活動力，於是保持積極心態成為了越來越重要的生活技能。無論面對什麼挑戰和困難，都能以樂觀的態度積極面對，不僅可以提升心情，還有助於提高工作和生活的效率。所以今天我要來分享五個簡單易行的方法和建議，幫助你培養積極心態，讓你的生活更加美好。
尋找啟發性書籍
我們可以從各種來源尋找啟發，例如閱讀正能量的書籍、聆聽激勵人心的演講。這些都能為我們提供積極的啟發和能量，讓我們更有動力去面對生活中的挑戰。我自己時常閱讀這類的書籍，也能很好的開闊內心的視野。
接下來我推薦幾本書籍、演講和Podcast，都是我自己看過的演講和書籍，讓你可以在失落時可以服用。
- （全英Podcast）Why thinking about death helps you live a better life | Alua Arthur
- （書籍）如何停止憂慮‧開創人生
- （書籍）最後14堂星期二的課
學會解放思維
當遇到困難時，不要一味沉溺於問題中，而是試著解放思維，尋找解決方案。什麼是解放思維？我也寫過一篇文章詳細敘述，如果你想了解得更透徹可以（點我）前往查看。
常常讓腦袋緊抓著同一件事不放，對心靈健康非常不好，解放思維應該是每個人都需要必備的技能，如果剛開始很難做到，也可以先從轉移注意力開始行動，遠比在原地糾結踏步來得好。
（延伸文章：【日記】解放思維：超越問題尋找突破之道）
培養希望
對未來保持希望和樂觀，相信明天會更好。剛開始對於相信自己這件事情並不是很容易，所以如果你還不知道怎麼開始的話可以（點我）前往看這篇文章。在這篇文章中，我詳細的說明了如何相信自己，也說明了最簡單開始相信自己的方法！
對未來保持希望和樂觀是保持積極心態的重要一環。相信我們的努力和付出都會有回報，這種樂觀的信念會使我們更有動力去實現自己的目標。
（延伸文章：【TED Talks】 3個方法幫助你找到熱愛的工作）
培養自信
挑戰自己並成功完成任務會增加自信心。無論是完成一個小目標還是完成一個大項目，每一次成功都會讓我們對自己更有信心，進而培養積極心態。以下提供幾點建議幫助你建立自信。
● 肯定自己的優點
認識並肯定自己的優點和特長，了解自己的價值和能力。你也可以每天對自己說幾個積極肯定的話語，利用正向的吸引力法則幫助自己建立自信，例如「我很有才華」、「我是一個堅強的人」等。
● 接受自己的不完美
沒有人是完美的，接受自己的缺點和不足，不要對自己過於苛求。學會從錯誤中學習，不要因為失敗而放棄，而是以積極的態度面對挑戰。
● 與支持你的人在一起
和支持你的人保持交流，遠離時常唱衰你的人。這些人會給予實質的鼓勵並提供支持，幫助你建立更強大的自信心。
● 設定小目標
設定一些小目標，逐步實現，每次完成一個目標都會增加自信心。這些小勝利會激勵你挑戰更大的目標。關於設立目標可以參考下面這篇文章！
（延伸閱讀：【新年目標】2022年你的目標達成了嗎？如何設定可執行的目標？嘗試看看這2個簡單的方法吧！）
● 經常回顧成就
回顧自己的成就和成功，肯定自己的價值和能力。這將幫助你保持積極的自信心。
● 專注於自己的成長
不要和他人比較，專注於自己的成長和進步。想像每個人都在自己的時區內，每個人的情況和起點都不同，重要的是看到自己的進步和成長。
與積極的人來往
和積極樂觀的人保持交流，這將有助於提高自己的積極性。積極的能量是具有感染力的，和這些人相處會使我們更容易維持積極心態，並從他們身上學到積極向上的態度。
我自己有一個朋友無論我告訴她任何我的新計畫，她都非常支持我，並告訴我去做吧！不試試看怎麼知道，所以很多嘗試的幕後推手都來自這位朋友。另外，我也從男友那得到很多鼓勵和支持，我非常感謝這兩位生命中的摯友。
關於如何找到積極的人？首先在人際相處上你需要避免抱怨和批評，善用吸引力法則，如果可以，你也可以先從自己開始散發出積極的氣息。積極的人通常會散發比較正向的氣質，你也能從他面對問題時的態度判斷。